Dicas de Saúde para o Verão

 

Quando os dias ficam muito quentes devido ao verão, o número de casos de urgência nos hospitais pode aumentar, especialmente devido a problemas como picadas de insetos, desidratação, queimaduras ou até intoxicação alimentar.

Assim, para ter um Verão mais seguro e evitar correr o risco de ter algum destes problemas, existem dicas simples, como usar roupa leve ou trocar o horário do exercício físico.

Evite o sol entre às 10h e 16h; 🕛
Use roupas de algodão e cor clara; 👗
Beba 2 litros de água todos os dias; 💧
Evite refeições picantes e indigestas; 🌮
Deixe as portas e as janelas abertas; 🏠
Encontre um local adequado para as atividades físicas. 🤸‍

Locais com muitas árvores são boas opções para fugir do calor. 🌳

Leve sempre com você uma garrafinha de água fresca, assim a hidratação é mantida o dia todo.🥤

 

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